QU'EST-CE QUE LE SPINNING OU INDOOR CYCLING ?

 

L'Indoor-Cycling est un programme d’entraînement cardiovasculaire intérieur exécuté  sur des vélos stationnaires d’entraînement pour tous les niveaux.

Il s’agit d’une séance dont la durée est de 45 à 60 minutes, selon les cours, dirigée par un instructeur et exécutée au rythme de différentes musiques tout en faisant appel aux principes d’entraînement spécifiques.

On y retrouve une période d’échauffement et de retour au calme entrecoupée d’une partie, plus ou moins intense, cardiovasculaire. Cette période cardiovasculaire, parfois lente ou très rapide, sera organisée de façon à vous faire vivre différentes sensations physiques et même psychologiques.

 

L’instructeur sera un guide qui vous amènera sur des parcours plus ou moins difficiles pour, progressivement, vous apprendre à repousser vos limites. Ainsi, vous pourrez pédaler jusqu’en haut d’une montagne, la dévaler à toute allure ou sauter par dessus des obstacles ;-)

Ce programme met l’accent sur les besoins individuels et s’adresse tant aux débutants qu’à l’athlète plus accompli, de 17 à 77 ans. Vous aurez simplement à ajuster la résistance du vélo en fonction de vos sensations et respecter votre niveau de condition physique et vos limites personnelles.